REBIRTH

Renaître – Renaissance

Le Rebirth est une technique qui a été découverte fortuitement par Leonard ORR alors qu’il prenait un sauna. Il s’est posé la question « pourquoi ne rester que 15mn comme recommandé et pas plus ?».

Il resta 1 heure et se mit à hyperventiler…en sortant du sauna il s’affala sur le sol avec la sensation de sortir du ventre de sa mère. Plus tard il pratiqua des centaines de bains hyperthermiques ce qui ramena

à sa conscience quantité de souvenirs oubliés de son passé et de sa naissance.

Les BASES du Rebirth sont :

1) La pratique de la respiration consciente

La consigne de base est de respirer quoiqu’il arrive avec une respiration continue (respiration dite circulaire – sans temps d’arrêt) où seule l’inspiration est active, l’expiration étant relâchée. Selon que l’on respire par la bouche ou par le nez, ou suivant le lieu de la respiration : poitrine, ventre, diaphragme.. ou encore avec le rythme, la profondeur, le volume, la vitesse ou… le rapport entre l’inspiration et l’expiration, les résultats, les effets physiques et psychologiques, les souvenirs…ne seront pas les mêmes.

Tous ces paramètres permettront de doser le travail et de respecter les résistances de la personne en thérapie. Cette pratique de la respiration a un cycle naturel de 45 mn en moyenne. La personne reste

tout le temps consciente du présent, tout en étant dans un état un peu second.

a) les effets

- c‘est une redécouverte du corps et de ses messages

- ce sont les zones du corps de plus grande souffrance qui souvent se manifestent en premier

- on assiste à une anamnèse organique

- la (les) mémoire(s) du corps parle, les anciennes douleurs, les opérations, les maladies, les symptômes…se (re)manifestent pour être évacués.

- La respiration change, ce qui se constate dans la vie quotidienne

- Le Rebirth a directement à voir avec la naissance et la sexualité

- L’hyperventilation peut dénouer les tensions profondes et anciennes

- Une amélioration neuro-végétative générale se manifeste : digestion meilleure, circulation sanguine plus fluide : moins froid aux extrémités, disparition de la constipation…

b) diverses manifestations

- fourmillements, « paralysies », enkyloses… se présentent souvent dans les premiers Rebirths

- le corps peut être animé de différents mouvements et de changements de positions

- on peut être pris d’endormissements, de fatigue… incoercible

- les tensions du cou et de la gorge sont souvent activées : toux, baillements…

- des manifestations verbales diverses et spontanées ne sont pas rares

- des souvenirs, des images du passé, des émotions… remontent fréquemment

- la peur, les peurs se rencontrent à un moment ou à un autre pour les affronter et les dénouer

- le Rebirth peut permettre de revivre sa naissance et de se libérer, de réparer le (s) traumatisme (s) liés à cet événement.

- il permet aussi de vivre la relaxation totale, l’harmonie, l’extase

Beaucoup des manifestations douloureuse décrites ci-dessus traduisent des résistances conscientes ou inconscientes… et une difficulté à lâcher-prise. Elles disparaissent ensuite pour la plupart.

c) les 4 niveaux de la respiration consciente

Ils se déroulent chronologiquement

- le stade technique

- le stade psychologique et symbolique

- le stade énergétique

- le stage vibratoire

2) Améliorer son pouvoir créateur – Créer sa propre réalité

Parallèlement à la pratique du souffle et à l’exploration de son inconscient est proposée une pratique en lien direct avec le quotidien sous formes d’exercices ou d’expérimentations pratiques dans la vie de tous les jours.

Quelques exemples :

- expérimenter les dimensions de sa personnalité

- prendre des décisions, les explorer, les réaliser

- sentir, comprendre, décrypter, intégrer, les réactions du corps, les émotions, ce qui se passe dans

la tête

- s’ancrer d’avantage

- utiliser la pensée, l’affirmation positive

- adhérer de plus en plus au principe de réalité

- s’entraîner à l’attention créatrice

- utiliser de façon positive son mental

- aller vers la découverte de son Etre authentique

3) La phase d’intégration

Pour être totale, l’intégration doit se faire à 3 niveaux : le corps, les émotions, le mental. Tout ce qui précède active nos refoulements, nos croyances, nos héritages familiaux…

Puis vient une phase d’Acceptation de ce qui a été, de ce qui est, suivie d’une phase de Pardon et de Gratitude qui amène la Transformation et l’Equanimité.

4) La respiration Holotropique de Stan GROFF

C’est un Rebirth sur une longue durée : 4 heures en moyenne, accompagnée d’une musique puissante. Cette pratique est utilisée pour explorer dans les cas où c’est nécessaire, les 4 stades les plus archaïques de la conception et de la naissance

(1) l’univers amniotique

(2) la fusion cosmique et sans issue quand l’espace dans le ventre se rétrécit et débutent les spasmes utérins

(3) le conflit mort et renaissance à la naissance proprement dite

(4) l’expérience mort – renaissance reste après l’accouchement